| 🧠 Santé mentale | Anxiété, stress, symptômes dépressifs, baisse de l’estime de soi | Comparaison sociale permanente, exposition à contenus émotionnels, validation par likes | Sentiment d’infériorité, peur de “ne pas être comme les autres” |
| 😴 Sommeil | Retard d’endormissement, fatigue chronique, baisse de vigilance | Scroll nocturne, notifications, lumière bleue, dopamine liée au feed infini | Utilisation du téléphone tard le soir, difficulté à se lever le matin |
| 🧍 Image corporelle | Complexes, insatisfaction corporelle, risques de TCA | Filtrage, retouche, normes esthétiques irréalistes, influenceurs | Régimes excessifs, obsession du poids ou de l’apparence |
| ⚠️ Comportements à risque | Exposition à automutilation, défis dangereux, normalisation de comportements nocifs | Algorithmes qui amplifient contenus extrêmes et viraux | Participation ou imitation de “challenges” risqués |
| 💬 Cyberharcèlement | Isolement, anxiété sociale, baisse de l’estime de soi, phobie sociale | Anonymat, viralité des contenus, absence de filtre social | Insultes, humiliations, rumeurs sur Snapchat/Instagram |
| 🎯 Attention / cognition | Difficultés de concentration, baisse des performances scolaires | Notifications constantes, multitâche numérique, scroll infini | Incapacité à rester concentré longtemps sur une tâche |
| 👥 Développement social | Relations plus superficielles, dépendance à la validation sociale | Culture du like, comparaison constante, pression de visibilité | Publication centrée sur l’image de soi plutôt que le contenu |
| 🔞 Exposition inappropriée | Accès précoce à contenus sexuels, violents ou choquants | Algorithmes imparfaits, absence de contrôle total, viralité | Vidéos inadaptées vues sans recherche volontaire |
